تایبەتمەندی‌و سوودی چەند جۆرێك چەرەساتێك بۆ مرۆڤ

sharpress.net

1166 جار خوێندراوه‌ته‌وه

07/01/2019‌

شارپرێس:
چەند چەرەساتێكیبەسوود هەیە، كە بۆجەستە زۆر سوودبەخشە، كە دەبێت لەلایەن مرۆڤەوە بۆ خواردن بەكاربهێنرێن.

بادەمی هیندی
 كالۆری بەرزی تێدایە، فیبر (كاربۆهیدراتی) تواوەی تێدایە، هاوڕێی دڵە، لەكەمكردنەوەی كۆڵیستڕۆڵی خراپی خوێن LDL رۆژڵی هەیە.

هەروەها سەرچاوەی پڕ لە ڤیتامینەكانی وەك  B1و B5و B6، پڕ لەمادەی سلینیۆمە، دژە شێرپەنجەیەو پڕ لە ئەنتی ئۆكسیدانە.

(عەلی بابا) بستە
پڕ لە وزەو مەوادی كانزایی، ئەنتی ئۆكسیدان، ئەسیدی چەوریدارە، سەرچاوەی باشی پڕۆتینە، بڕێكی زۆری لە ئەنتی ئۆكسیدانی پلی فنولیك و پلی كۆماریك ئەسیدو سەرچاوەی پڕ لە ڤیتامینی E، دژەپیری و زەهایمەریشە.

بادەم
سوودبەخشە بۆ مێشك، ڕێكخەری كۆڵیستڕۆڵە، سوودمەندە بۆ دڵ، پارێزگاریكەری پێستە، لەڕێكخستنی پەستانی خوێن رۆڵی هەیەو ڕێگری لە شێرپەنجە و شەكرە دەكات، شیاو بۆ كەسانی سكپڕ، زیادكەری وزە، كەمكردنەوەی كێش، و ڕێگریكردن لەقەبزێتیشە.





ads

زۆرترین خوێندراوە

  • ڕۆژ
  • هەفتە
  • مانگ
ads
ads

ads
ads
Developed by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 Shar Press. all rights reserved