شارپرێس:
جگە یەكێكە لەئەندامە گرنگەكانی جەستەی مرۆڤ‌و بەهۆی گرنگییەكەوە دەبێت بە بەردەوامی تەندروستی بپارێزرێت.

چەند هۆكارێك هەیە، كە كاریگەری خراپ دەكەنە سەر تەندروستی مرۆڤ‌و گرنگترینیشان مادە كحولییەكانە، كە زیانێكی زۆری هەیە بۆ سەر تەندروستی جگەرەو دەبێت بەهیچ شێوەیەك مادە كحولییەكان نەخورێتەوە، بۆ ئەوەی تەندروستی جگەرمان زۆر باش بێت.

خواردنی ناتەندروتیش هۆكارێكی بۆ خراپی تەندروستی جگەر، هەروەها بوونی مادەكانی دیۆكسین لەجەستە خراپە بۆ تەندروستی جگەر.

كێشی زیادەش یەكێكی ترەو لەو هۆكارانەی كاریگەری خراپ لەسەر تەندروستی جگەر دادەنێت‌و دەبێت مرۆڤ پارێزگاری لەكێشی جەستەی بكات.

هـ ـ ح