سوودە سەرسوڕهێنەرەكانی هەنگین بۆ جەستەی مرۆڤ

تەندروستی

20/08/2019‌ 796 جار خوێندراوه‌ته‌وه

شارپرێس:
لەكۆنەوە هەنگوین وەك خواردن‌و دەرمان بەكارهاتووە، كە زۆر تەندروستە كاتێك لەبری شەكری پوختەكرداو بەكاردێت، كە ٪١٠٠ خاڵییە لە كالۆری.

لێرەدا چەند سوودێكی هەنگوین دەخەینە ڕوو
هەنگوین هەندێك جۆری خۆراكی تێدایە، كە شلەكەیەكی زۆر قورسە، كە هەنگ شەكر لەڕێگەی شیكەی گولەكانەوە كۆدەكاتەوەو دەبێتە سەرچاوەیەكی باش بۆ دەستخستنی شیرینی سوودبەخش.

لەڕووی خۆراكییەوە یەك كەوچكی چێشت لە هەنگوین (٢١ گرام) لە ٦٤ كالۆری و ١٧ گرام لەشەكرو جۆرەكانی فروكتۆز و گلوكۆس، مالتۆز و سوكەرزۆی تێدایە.

بە هیچ شێویەك ڕیشاڵی‌و چەوری و پرۆرینی تێدا نییە.

هەنگوینێكی چاك دەوڵەمەنەدە بە دژەئۆكسیدیۆنەكان، كە ترش سروشتییەكان و ترشی فینۆل تێدایە.

زاناكان باوەڕیان وایە تێكەڵەی ئەمانە یارمەتی هەنگوین دەدات، كە توانای دژە ئۆكسیدانتۆن باتێ.

دوو توێژینەوەش دەریان خستووە هەنگوینی ڕەش دژە ئۆكسیداتۆندن لەخویندا دەكات، كە ئۆكسیدانتۆن یارمەتی كەمكردنەوەی مەترسییەكانی جەڵدەی دڵ ، دەماغ، هەندێك جۆری شێرپەنجە دەدات، دەكرێت یارمەتی باشتركردنی تەندروستی چاوەكانیش بدات.

وەرگێڕان: رەوەند ئیسماعیل