دوای ئەوەی نیوەی كێشی دابەزاند لە هاوسەرەكەی جیابووەوە

هەمەڕەنگ

08/11/2019‌ 2765 جار خوێندراوه‌ته‌وه

شارپرێس:
دایكێكی كۆری دوای ئەوەی بەهۆی كێشی زیادەوە تووشی خەمۆكی دوای منداڵبوون ببوو، نزیكەی ٤٠ كیلۆی لە كێشی دابەزاند .

بارك جی ون بەهۆی قەڵەوییەوە زۆر بەدەست هەڕەشە و سەرزەنشتەكانی هاوسەرەكەیەوە دەیناڵاند و ئازاری دەچەشت، بۆ ئەوەش لەو دەردە رزگاری ببێت بڕیاریدا پەیڕەوی سیستەمێكی خۆراكی تەندروست بكات، كە بەهۆیەوە ٤٠ كیلۆ لە كێشی دابەزاند وەك لەو وێنانەدا دیارە لەهەژماری خۆی لە "ئینستاگرام" دایبەزاندوون .

دایكەكە تەنیا لەماوەی ١٠ مانگدا بەهۆی كردنی راهێنانی وەرزشی و پەیڕەوكردنی سیستەمێكی تەدروستی خواردن وەك دووركەوتنەوە لە هەموو جۆرە ژەمە خێراكان و نا تەندرووستەكان توانی ئەنجامێكی سەرنجراكێش بەدەستبهێنێت .

بەگوێرەی پێگەی "لایف"ی روسی، لەو ماوە كەمەدا دایكە كۆرییەكە لە ٨٦ كیلۆوە كێشی بوو بە ٤٠ كیلۆگرام و دوای ئەوەش بڕیاریداوە لەهاوسەرەكەی جیاببێتەوە، كە لەو ماوەیەی بەدەست دۆخێكی دەروونی سەختدا تێدەپەڕی هیچ پاڵپشتییەكی نەكردووە و هیچ جۆرە هاوسۆزییەكی بۆ دەرنەبڕیوە بەڵكو بەپێچەوانەوە چەندین جار پێێگوتووە كە ئەو هیچ سەرنجراكێش نییە.

 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🏃🏻♀️-40kg 다이어트 전 후 ! 비법은 무엇 ! ? - - 티비에서도 비법이라 소개되고 DM으로 여쭤보시는 분들도 비법이 뭐냐고 물어보시는데, - 제가 생각하기에 다이어트를 성공적으로 이끌었던 가장 강력한 열쇠는 <긍정>적인 마음과 <꾸준함>이었어요 ! - - 당장 내가 하는 노력이 빛을 보지 못하더라도 꾸준함이 있다면 시간이 흘러 결국은 목표치에 도달할테고, - 마음이 부정적이면 지금 하는 모든것들이 불편하고 하기싫고 때려치우고싶은 일이 되어버려요. - - 내가 하려는 감량이 어떤 방법이든간에 스스로를 다독이며 괜찮다고 해줄 수 있는 긍정적인 마음과 - 갈 길은 멀지만 조급해하지 않고 끝까지 해보려는 꾸준함만 있다면 ! 다이어트가 아니더라도 뭐든 잘 해내시지 않을까 생각해요 🙌 - - 오늘이라는 시간에 내가 원했던 행복이 없더라도 행복하기 위해 작은 노력을 차곡 차곡 쌓아올린다면 - 분명 우리가 <언젠가>라고 생각했던 날이 오늘이 되어 눈앞에 존재하게 될거예요 💕 - 모두 모두 오늘 하루도 행복한 다이어트 하세요 💪💪 -

A post shared by 지 원 (@love__lean) on



وەرگێران: ئاكۆ عەبدوڵلا ئاڵی