بڕی درووستی نان چەندە کە رۆژانە بخورێت؟

تەندروستی

13/09/2020‌ 491 جار خوێندراوه‌ته‌وه

شارپرێس:
کۆمەڵەی ئەڵمانی بۆ خۆراک دەڵێت بڕی درووستی خواردنی رۆژانەی نان بۆ کەسێکی پێگەیشتوو  بریتییە لە ٢٠٠ بۆ ٣٠٠ گرام نان .

کۆمەڵەکە دەڵێت واباشترە نانی دانەویڵەی تەواو ( ئاردی بەکەپەکەوە) بخورێت، لەبەرئەوەی لەلایەکەوە کالۆری کەمە و لایەکی تریشەوە ریشاڵی خۆراکی زۆرە کە گەلێک سوودی تەندروستی هەیە .

ریشاڵە خۆراکییەکان وادەکەن مرۆڤ بەخێرایی هەست بە تێری بکات، جگە لەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم و شێرپەنجە و نەخۆشییەکانی دڵ و بۆڕییەکانی خوێن کەمدەکاتەوە .

لەلایەکی ترەوە کۆمەڵەکە باسی لەوە کردووە کە ئاردی سپی (سفر) ناوبانگێکی خراپی هەیە و دەبێتە هۆی زیادکردنی کێش، بەڵام ئەویش لەهەندێک حاڵەتدا سوودی تەندوروستی خۆی هەیە .

کۆمەڵەی خۆراکی ئەڵمانی روونیکردۆتەوە کە نانی سپی دەبێتە هۆی پاراستنی گەدە بەتایبەت لەدوای ئەنجامدانی نەشتەرگەری و دوای تووشبوون بە ئەنفلۆنزای گەدە یان هەوکردنە درێژخانەیەکانی گەدە لەبەرئەوەی گەدە باشتر بەرگەی ئەو ئاردە دەگرێت وەک گەنمی بۆر یان ئاردی بە کەپەکەوە .
وەرگێڕان : ئاکۆ ئاڵی