شارپرێس:

بەگوێرەی بابەتێکی پێگەی "عەرەبییە نێت"، دۆخی پێست بە خووە رۆژانەییەکانی مرۆڤ کاریگەر دەبێت، بەشێوەیەک دووبارەکردنەوەی هەندێک لەو خووانە دەبنە هۆی خێراکردنی پرۆسی پیربوونی پێست و دەرکەوتنی چرچولۆچی لەسەری، بۆنموونە تیشکی خۆر کاریگەریی ئەرێنی لەسەر تەندرووستیی مرۆڤ هەیە، بەڵام ئەگەر بێت و زیادەرەوی لەبەرکەوتنی ئەو تیشکەدا بکرێت، ئەوە دەبێتە هۆی درووستبوونی چرچولۆچی و پیربوونی پێست، ئەوە جگە لە مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشیی شێرپەنجە.

لێرەشدا گرنگترین ئەو خووانە باشدەکەین کە دەبنە هۆی خێراکردنی پرۆسەی پیربوونی پێست:
１. دواخستنی بەکارهێنانی کریمی دژە خۆر
２. خوراندنی چاوەکان بەتوندی
3- خواردنی بڕێکی زۆر شەکر
4- کەم خەوتن 
5- زۆر بەرکەوتن بە تیشکی شاشەی ئامێرە زیرەکەکان
6- بەکارهێنانی بەرگی لۆکە بۆ سەرین:
7- ئاڵوودەبوون بە جگەرەکێشان

ئامادەکردن: ئاکۆ ئاڵی