شارپرێس:
هەنگوین‌و زەنجەفیل دوو مادەی خۆراكین، كە مرۆڤ بەخواردنیان سوودێكی زۆری پێدەگات، بۆیە دەبێت گرنگیان پێبدرێت.
هەنگوین، مادەیەكی خواردن و دەرمانە لە یەك كاتدا، پێك هاتەكەی بریتییە لەشەكری سروشتی، ڤیتامینەكان، ژمارەیەك كانزای بەسوود بۆ جەستە.
هەنگوین لەتۆوی گوڵەوە دروست دەبێت، بە پرۆسەیەك، كە هەنگ دروستی دەكات و دەیكات بە هەنگوینی سروشتی.
هەرچی روزەكی زەنجەفیلە بریتییە لە جۆرێكی رووەك و زیاتر لە ناوچە گەرمەكاندا گەشە دەكات و لە ژێر خاكدا پیدەگات.
پێكهاتەكەی بریتییە لە زەیت و بۆنێكی بەهێزی هەیە و تامی تاڵە و پاش ئەوەی لە ژێر خاك سەردەردەهێنێت، وشك دەكرێتەوەو دەهاڕدرێت و مادەی نیشاستە پێك دەهێنێت.
ئەم جۆرە رووەكە بەكاردەهێنرێت بۆ چارەسەری نەخۆشی تێكەلكردنی لەگەڵ بەهارات، لەم بابەتەدا، باسی سودەكانی هەنگوین و زەنجەفیل دەكەین بە تایبەتی.
سودەكانی تێكەڵكردنی هەنگوین و زەنجەفیل
لەكاتی تێكەڵكردنی رێژەیەكی لەهەنگوین و كەمێك زەنجەفیل و دانانی لەسەر "ناوك" ی مرۆڤ بە شێوەی رۆژانە، ئەوا چارەسەری زۆر كێشەو نەخۆشی دەكات، لەوانە:
تێكەڵ كردنیان دەبێتە مایەی چارەسەركردنی سەرئێشەی بەردەوام.
چارەسەری ئازاری چاوەكان دەكات
هاوكارن بۆ چارەسەركردنی هەوكردنی لووت.
چارەسەرە بۆ نەخۆشی "هەناسە تەنگی" و نەهێشتنی ژانی مل.
چارەسەرە بۆ ژانی پشت
چارەسەرە بۆ نەخۆشە قۆلۆن.
هاوكارن بۆ نەهێشتنی قەبزیی بەردەوام.
تێكەڵكردنی زەنجەفیل لەگەڵ ئاوو هەندێك هەنگوین دەبێتە مایەی بەهێزكردنی توانای سێكسی، لای هەردوو رەگەز.
