شارپرێس:
لەڕاستیدا كاتێك باسی هەستكردن بەتەنیایی دەكەین، ئەوە نییە، كە خەڵك بیری لێدەكەنەوە.

كلاودیا هامۆند، كە لەسەر دیاردەی تەنهایی كۆڵییەوە چەند ڕاستییەكی سەرسوڕهێرەری دۆزییەوە.

یەكەم 
كەسە گەنجەكان زیاتر هەست بە تەنهایی دەكەن وەك لەكەسە بەتەمەنەكان.
كاتێك وێنەی كەسێك دەكەی لەمێشك دا، كە تەنیایە ئەوا ، خەیاڵ بۆ كەسیكی بەتەمەن دەكەیت، كە بەتەنیا دەژی و بە زەحمەت كەس دەبینێت، بەڵام لەم توژینەوەدا، كە كەناڵی بی بی سی بڵاویكردووەتەوە، دەریدەخات لە %٢٧ كەسە بەتەمەنەكان ئاماژەیان بەوە دا، كە هەست بە تەنیایی دەكەن، بەڵام بەراورد بە چەند تەمەنێكی جیاواز، ئاستی تەنیای لەو كەسانەی، كە تەمەنیان لە ١٦ بۆ ٢٤ ساڵدا بوو بە ڕێژەی %٤٠ هەستیان بە تەنیایی دەكرد.

ئەمەش پڕسیارێك دەهێنێتە ئاراوە، كە ئایا بۆ كەسە لاوەكان زیاتر لەبەتەمەنەكان هەست بەتەنیایی دەكەن؟ لەوانەیە هۆكارەكە ئەوە بێت، كە لاوەكان زیاتر دەتوانن نهێنی تەنیاییان بۆ كۆمەڵگا بدركێنن.

جێی تێبینییە زۆربەی كەسەكان كاتێك پرسیار دەربارەی  هۆكاری تەنییان دەكرا ، زۆربەیان یەك وەڵامیان هەبوو، كە دەیانوت "ئێمە لاوێكی پێگەیشتووین".

بۆیە ئەمە مانای وا نییە، كە لە ژیانیكی مۆدێرندا  هەمێشە لاوەكان تەنیا تر بوون، بەڵام ئەنجامەكان ئەوە دەردەخەن.

هەرچەندە لەوانیە باوەڕمان وابێت، كە تەمەنی ١٦ بۆ ٢٤ كاتێكە بۆ وەرگرتنی ئازادی‌و چێژبینین لەژیان‌و بەجێهێشتنی قوتابخانەوەو زیاتر كۆنترۆڵی ژیانی خۆت دەتوانیت بكەیت، لەگەڵ ئەوەشدا تەمەنی بەجیهێشتنی ماڵەوە و چوون بۆ زانكۆو دەستكەوتین كارو سەرەتای خۆ گنجاندنە لەگەڵ ژیان.

دووەم
لە %٤١ خەڵك باوەڕیان وایە، كە تەنیایی دەكرێت دیاردەیەكی ئەرێنی بێت.
جۆن كاسیۆپۆ پزیشك و زانای دەمار باوەڕی وابوو  ئێمە  ئەزوونی تەنیایی دەكەین، چونكە سودبەخشە بۆمان، هەرچەندا ناخۆش‌و تاڵە، مرۆڤەكان لەڕێی یەكترەوە ڕزگاریان بوو و هاوكاری یەكتر بوون، ئەگەر هەستیان كرد لەناو ئەو گرووپە نامان ئەوا دوای هەستی تەنیایی وایان لێدەكات، كە جاریكی دیكە پەیوەندی لەگەڵ خەڵك ببەستنەوە، یاخود هاوڕێی نوێ‌و پەیوەندییە كۆنەكان نوێ بكەنەوە.

ئایا تەنیایی كاریگەری لەسەر تەندرووستی دەبێت ؟
هەستكردن بەتەنیایی درێژخایەن لەوانییە ئەگەری خەمۆكی زیاد بكات، لەم تویژینەوەیەدا لە %٤١ بەشداربووەكان وتیان، كە تەنیایی لەوانییە ببێتە هۆی، كە هەست بەئەرێنی بكەین، ئەم رێژەیە بوو بە لە %٣١ لەو كەسانەی ، كە دەیانوت هەست بە تەنیایی دەكەن. 

سێیەم 
ئەوكەسانەی تەنیان بەهرەی مامەلەكردنیان لە كۆمەلگادا زیاترە
هەندێك جار وا دادەنێین، كە هەو كەسانەی تەنیان هۆكارەكەی ئەوەیە، كە بە زەحمەت دەتوان هاوڕێ دروست بكەن، بەڵام ئێمە شتێكی دیكەمان لەم توێژینەوەیەدا دۆزییەوە.

كلیلیكی مامەڵەكردن لەگەڵ كۆمەڵگادا ئەوەیە، كە بزانێت كەسی بەرامەر هەستیان جوونەوە بیر لەچیدەكەنەوە. بۆیە لەوانییە خەمی ئەوەیان بێت، كە بەهیچ جۆرێك كەسی بەرانبەر نەشكێنن.

چوارەم 
ئەوكەسانەی، كە تەنیان زیاتر تێگەیشتووترن وەك لە كەسانی ئاسایی
لەم توێژینەوەیەدا دوو جۆر هەستی تێگەیشتن دەركەوەتن، یەكەم ئەو هەستەی دەریدەبڕێت بۆ ئەو كەسانەی لەئازاردان، تا چەند بە داخیت بۆ كەسیك ، كە دەستی بەر دەرگایەك دەكەوێت، یاخود ئەو هەستەی بۆ كەسێك دەریدەبرێت لەڕووی پەیوەندی كۆمەڵایەتییەوە ئازار دەچێژێت، كاتێك كەسێك لە قوتابخانە گاڵتەی پێدەكرێت.

وەرگێڕان: رەوەند ئیسماعیل