7 راسپاردە مەترسی تووشبوون بەنەخۆشییەكانی دڵ كەمدەكاتەوە

sharpress.net

877 جار خوێندراوه‌ته‌وه

09/06/2019‌

شارپرێس:
بۆ گرنگیدان بە دڵ هیچ كاتێكی دیاریكراو نییە بۆ ئەوەی دەستپێببكەین، بەڵكو  ئێستا باشترین كاتە ، لەبەر ئەوەی تابەتەمەندا بچین تەندرووستییەكی باشترمان بۆ دەستەبەر دەكات ،

بەپێی لێكۆڵینەوەیەكی نوێی كۆمەڵەی ئەمەریكی بۆ نەخۆشییەكانی دڵ،  ٧ ڕێوشوێن هەیە ئەگەر هەركەسێك بیگرێتەبەر ئەوە بەڕێژەی ٧٩%  ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەكانی دڵ كەمدەبێتەوە"  ، ئەو  راسپاردانەش ئەمانەن :
وازهێنان لە جگەرەكیشان
پارێزگاری لە كێشێكی تەندرووست 
خواردنی خواردەمەنی تەندرووست
وەرزشكردن و چالاكیی جەستەیی
چاودێریكردنی فشاری خوێن و هێشتنەوەی لە ئاستێكی تەندرووست
چاودێریكردنی كۆلیسترۆڵ و هیشتنەوەی لە ئاستێكی تەندرووست
چاودێریكردنی ڕێژەی شەكر و كۆنترۆڵكردنی 

هەر بەگوێرەی لێكۆڵینەوەكە ، دەركەوتووە ئەو كەسانەی پەیڕەوی ئەم راسپاردانە بكەن ئەوە مەترسییەكانی ئەو نەخۆشییە زۆر لەسەریان كەم دەبیتەوە ، تەنانەت بۆ ئەو كەسانەی نەخۆشیی دڵیشیان هەیە، تەنانەت ئەگەر یەك یان دوو خاڵ لەو حەوت خالەش پەیرەو بكرێت هەست بە جیاوازییەكی زۆر دەكرێت لەئاستی ئەو مەترسیانەی هەڕەشە لە دڵ دەكەن . 

وەرگیران: ئاكۆ عەبدوڵڵا ئاڵی






ads

زۆرترین خوێندراوە

  • ڕۆژ
  • هەفتە
  • مانگ
ads
ads

ads
ads
Developed by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 Shar Press. all rights reserved