شارپرێس:
گەلێك هۆكار هەیە دەبێتە هۆی پیربوونی پێشوەختە، كە رەنگدانەوەی نەرێنی لەسەر جەستەی مرۆڤ بەتایبەت لەسەر پێستی دەبێت .
هەرچەندە پزیشكان جەخت دەكەنەوە، كە پیربوونی پێشوەختە بەهۆی فاكتەرە بۆماوەییەكانە، بەڵام چەندین هۆكاری تر هەیە كاریگەری هەیە لەسەری.
ئەو كەسانەی كاتی پێویستیان نییە بۆ ئەوەی لەماڵەوە خواردن ئامادە بكەن و پەنا دەبەنە بەر خواردنی ئامادەكراو و خێرای دەرەوە، كە بڕێكی زۆر لە خوێی تێدایە، ئەویش دەبێتە هۆی قەتیسبوونی ئاو لەجەستەدا و وا لەكەسەكە دەكات هەست بە هەڵئاوسان بكات .
لەو بەرهەمانەی كاریگەری نەرێنی لەسەر پیربوونی پێشوەختە هەیە ئەمانەن :
رۆنی ڕووەكی
دەركەوتووە رۆنی رووەكی كاریگەری نەرێنی لەسەر پرۆسەی پیربوون هەیە لەبەرئەوەی تێرە بەرۆنە گۆڕاوەكان و مەترسی تووشبوون بەنەخۆشییە درێژخایەنەكان زیاتر دەكات .
شیرنەمەنییەكان
هەندێك لە زانایان دەڵێن: شەكر یەكەم هۆكاری تووشبوونە بە پیربوونی پێشوەختە، بەجۆرێك بە هۆكاری سەرەكی قەڵەوی و كلۆربوونی ددانەكان‌و هەندێك هەوكردن و نەخۆشییە درێژخایەنەكان دادەنرێت .
خواردنەوە وزەبەخشەكان
خواردنەوە وزەبەخشەكان بڕێكی زۆر شەكریان تێدایە، كە پێشتر باسمان لەكاریگەرییە نەرێنییەكانی لەسەر جەستە و پرۆسەی پیربوونی پێشوەختە كرد .
گۆشتی لەقوتوونراو
بەگوێرەی لێكۆڵینەوە هاوچەرخەكان، ئەو ماددانەی بۆ پاراستنی گۆشتەكە زیاد دەكرێت هۆكارە بۆ تووشبوون بەشێرپەنجە، ئەوە جگە لە تێكدانی پێست .
وەرگێران: ئاكۆ عەبدوڵڵا ئاڵی
