شارپرێس:
توێژینەوەیەکی
نوێ کە لەسەر 39,000 کەس ئەنجامدراوە، دەریخستووە کوالێتی خەو تەنها پەیوەست نییە
بە ژمارەی کاتژمێرەکان، بەڵکو بەستراوەتەوە بە 4 خووی ڕۆژانە کە کاتژمێری بایۆلۆژی
ڕێکدەخەن کە ئەوانیش :
بەرکەوتنی ڕووناکی:
ڕووناکی بەیانیان جەستە چالاک دەکات و دوورکەوتنەوە لە شاشەکان 30 بۆ 60 خولەک پێش
خەوتن، یارمەتی دەردانی هۆرمۆنی میلاتۆنین دەدات.
ڕێکخستنی
کاتی ژەمەکان: خواردن لە کاتی دیاریکراودا لێدانی دڵ و پەستانی خوێن کەمدەکاتەوە و
جەستە بۆ حەسانەوە ئامادە دەکات.
ڕاهێنانی هەناسەدان:
هەناسەدانی قووڵ سیستەمی دەمار ئارام دەکاتەوە و یارمەتیدەرە بۆ خەوتنێکی خێراتر.
وەرزشی دڵ
و دەمار: ئەنجامدانی ڕاهێنانی مامناوەند بە ڕێژەی 60% بۆ 70%ی لێدانی دڵ، کوالێتی
خەو و تەندروستی گشتی باشتر دەکات.
پەیڕەوکردنی
ئەم 4 ڕەفتارە سادەیە بە شێوەیەکی بەردەوام، کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر ڕێکخستنی
خەو و بەهێزکردنی تەندروستی مرۆڤ هەیە.
ئاکۆ عەبدوڵڵا ئاڵی