شارپرێس:

بەشێک لە خەڵک واڕاهاتوون لەکەشی سارددا بێت یان گەرم، راستەوخۆ دوای نانخواردن کوپێک ئاوی سارد دەخۆنەوە، بەڵام ئەگەر بێت و بزانن مەترسییەکانی ئەو خووە چییە، ئەوە دەستبەجێ دەستبەرداریی دەبن.

بەگوێرەی پێگەی "ستێپ تو هیڵس"، خواردنەوەی ئاوی سارد دوای نان خواردن دەبێتە هۆی بەدهەرسیی و درووستکردنی ئازاری گەدە، جگە لەوەی وادەکات جەستە چەورییەکانی بپارێزێت و کێشی جەستەی زیاد بکات.

باس لەوەشکراوە کە بڕی خۆراکەکە هەرچەند بێت، ئەوە ئاوی سارد پلەی گەرمییەکەی دەگۆڕێت و جەستەش لە پڕۆسەی هەرسکردندا ناچار دەبێت هەوڵێکی زۆرتر بدات، بەتایبەت ئەو خۆراکانەی چەورن، لەبەرئەوەی خۆراکەکە رەق دەبێت و بەخراپی هەرس دەکرێت، بەوەش چەورییەکە زیاتر کەڵەکە دەبێت و کێش زیاد دەکات.

هەرئەوەندە نا، بەڵکو ئاوی سارد کاریگەریی هەیە لەسەر درێژکردنەوەی ماوەی پرۆسەی هەرسکردن، ئەمەش وادەکات ترشەڵۆکی گەدە بگەڕێتەوە و کەسەکە هەست بە سووتانەوەی سورێنچک دەکات.

هەروەک، خواردنەوەی بڕێکی زۆری ئاوی سارد راستەوخۆ دوای نانخواردن کاریگەریی لەسەر ترشەکانی ناو گەدە دەبێت کە یارمەتیدەری تێکشکاندنی ماددە خۆراکییەکان و هەرسکردنیان، دواتر کەسەکە هەست بە قورسیی و پڕیی دەکات.
ئامادەکردن: ئاکۆ ئاڵی