شارپرێس:
شوتی یەکێکە لە میوە دڵخوازەکانی زۆرینەی خەڵک لە وەرزی هاویندا، توێژینەوەکانیش دەریانخستووە کە ئەم میوەیە بەهۆی پێکهاتە خۆراکییە دەرمانییەکانی، بژاردەیەکی نایابە بۆ چارەسەرکردنی چەندین نەخۆشیی وەک: نەخۆشییەکانی دڵ و لوولەکانی خوێن، پیری، قەڵەوی، شەکرە، برینی گەدە و شێرپەنجە.
شوتی دەوڵەمەندە بە ترشە ئەمینی سیترولین، دژەئۆکسانی لیکۆپین، پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆم. ئەم توخمانە پێکەوە کاردەکەن بۆ باشترکردنی تەوژمی خوێن، کەمکردنەوەی هەوکردن و ڕێکخستنی پەستانی خوێن. هەروەها شوتی وەک خۆراکێکی کارا بۆ دابەزاندنی کێش سوودبەخشە.

ئەم میوەیە زۆر بەسوود و تێرکەرە، چونکە نزیکەی 92%ی لە ئاو پێکهاتووە و کالۆریشی زۆر کەمە (تەنها نزیکەی 46 کالۆری لە هەر کوپێکدا).

گرنگترین سوودەکانی شووتی بۆ تەندرووستیی:

 زیادکردنی نەرمی لوولەکانی خوێن: ترشی سیترولین بەرهەمهێنانی ئۆکسیدی نیتڕیک هان دەدات، ئەمەش دەبێتە هۆی حەسانەوە و فراوانبوونی لوولەکانی خوێن.

 ڕێکخستنی پەستانی خوێن: بەهۆی پۆتاسیۆم و ترشە ئەمینییەکانەوە، یارمەتیی کەمکردنەوەی بارگرانی سەر دڵ و دابەزاندنی پەستانی خوێن دەدات.

 دژایەتیکردنی هەوکردن و ئۆکسان: بەهۆی دەوڵەمەندی بە لیکۆپین، خانەکانی دڵ لە تێکچوون دەپارێزێت.

 ڕێکخستنی لێدانی دڵ: دژەئۆکسانەکان کارایی دڵ دەپارێزن.

 کەمکردنەوەی ئازاری ماسولکەکان: سیترولین و ئەلیکترۆلیتەکان ئازاری ماسولکەی دوای ڕاهێنان کەمدەکەنەوە.

 پاڵپشتی بینین و بەرگری: بەهۆی دەوڵەمەندی بە ڤیتامینی (A) و (C)، تەندروستی چاو و کۆئەندامی بەرگری بەهێز دەکات.