ٍشارپرێس:

نەخۆشی شەکرە، یەکێکە لە نەخۆشیە مەترسیدارەکان کە ناسراوە بە بکوژە بێدەنگەکە و درێژخایەنە و تا کۆتایی تەمەن دەمێنێتەوە، بەهۆی زیادبوونی بەرهەمی کلوکۆزەوە لە خوێندا یان کەمیی هۆڕۆمۆنی ئەنسۆلین تووشی نەخۆشی شەکرە دەبین

نەخۆشیی شەکرە زیان بە خوێنبەرەکان و دڵی کەسەکە دەگەیەنێت، پسپۆرانیش ئاماژەیان بەچەند هەڵەیەکی باو کردووە کە تووشبووانی نەخۆشییەکە ئەنجامی دەدەن کە ئەوانیش بریتین لە:

بەهەڵە بەکارهێنانی دەرمانەکان.
سەردانی نەکردنی پزیشک بەشێوەیەکی بەردەوام.
پەیڕەوکردنی سیستەمێکی خۆراکیی ناتەندرووست.
پشتگوێخستنی ئەنجامدانی وەرزش و راهێنانە جەستەییەکان.
نەخواردنەوەی بڕی پێویستی ئاو.
دەستنەکەوتنی بڕی پێویستی خەو.
جگەرەکێشان.
ئەنجامنەدانی پشکنینی ڕێژەی شەکری ناو خوێن بەبەردەوامیی.
زاڵنەبوون بەسەر دڵەڕاوکێ و شڵەژانە دەروونییەکاندا.
گوێنەدان و پشتگوێخستنی ئەو برین و پێکرانانەی لەجەستەدا درووستدەبن.
پشتگوێخستنی نیشانەکان نەخۆشییەکە.
بەکاربردنی ئەو خواردنەوانەی دەوڵەمەندن بە شەکر.

نەخۆشیی شەکرە، دوو جۆری سەرەکی هەیە، شەکرەی جۆری دووەمی زیاتر پەیوەندی بە شێوازی ژیانی ناتەندروستەوە هەیە، بۆیە وەرزشکردن و خواردنی خۆراکی تەندروست و پشکنینکردن بەپێی ئەوەی پزیشکەکەت بۆت دادەنێت مەترسیی تووشبوونت بە نەخۆشییەکە کەمدەکاتەوە.